الرئيسية > صحة > رشاقة

رشاقة


Notice: Undefined index: slider_type in /home/u474964145/domains/hasnaa.net/public_html/wp-content/themes/hasnaanet19/framework/parts/slider-category.php on line 24

Notice: Undefined index: flexi_slider_effect in /home/u474964145/domains/hasnaa.net/public_html/wp-content/themes/hasnaanet19/framework/parts/slider-category.php on line 58

Notice: Undefined index: flexi_slider_speed in /home/u474964145/domains/hasnaa.net/public_html/wp-content/themes/hasnaanet19/framework/parts/slider-category.php on line 59

Notice: Undefined index: flexi_slider_time in /home/u474964145/domains/hasnaa.net/public_html/wp-content/themes/hasnaanet19/framework/parts/slider-category.php on line 60

Notice: Undefined index: slider_type in /home/u474964145/domains/hasnaa.net/public_html/wp-content/themes/hasnaanet19/framework/parts/slider-category.php on line 112

11 عادة يمكن أن تساعدك على خسارة الوزن بسرعة

11 عادة يمكن أن تساعدك على خسارة الوزن بسرعة

كيفية إنقاص الوزن بسرعة. تقول أخصائية التغذية كاثلين زيلمان أن كسر عادات الأكل السيئة واستبدالها بعادات جيدة سيساعدك على إنقاص الوزن بسرعة دون اتباع حمية غذائية أو ممارسة تمارين رياضية في النادي. قد يبدو الأمر جيدًا جدًا لدرجة أنه يصعب تصديقه، ولكن يمكنك في الواقع إنقاص بضعة كيلوغرامات في وقت قصير جدا إذا اتبعت بعض النصائح البسيطة والفعالة حول كيفية …

أكمل القراءة »

تمارين للمبتدئات – الاسبوع 1 – التمرين 5

تمارين للمبتدئات - الاسبوع 1 - التمرين 5

هدف البرنامج، انو يعطي فرصه للبنات يسوو رياضه بالبيت لوقت قصير و بشكل يومي، ياستخدام ادوات محدوده. الهدف انو نبتدي نتحرك و نشد جسمنا خاصه البنات الجداد عالرياضه و . مش عارفين شو لازم اسووا. فهو مناسب للسمينات و النحيفات صغار او كبار. في بنات نزلو اكتر من ١٢ كيلو مع البرنامج، و في بنات نحيفات زاد وزنهم، اكيد انتو …

أكمل القراءة »

تمارين للمبتدئات – الاسبوع 1 – التمرين 4

تمارين للمبتدئات - الاسبوع 1 - التمرين 4

هدف البرنامج، انو يعطي فرصه للبنات يسوو رياضه بالبيت لوقت قصير و بشكل يومي، ياستخدام ادوات محدوده. الهدف انو نبتدي نتحرك و نشد جسمنا خاصه البنات الجداد عالرياضه و . مش عارفين شو لازم اسووا. فهو مناسب للسمينات و النحيفات صغار او كبار. في بنات نزلو اكتر من ١٢ كيلو مع البرنامج، و في بنات نحيفات زاد وزنهم، اكيد انتو …

أكمل القراءة »

تمارين للمبتدئات – الاسبوع 1 – التمرين 3

تمارين للمبتدئات - الاسبوع 1 - التمرين 3

هدف البرنامج، انو يعطي فرصه للبنات يسوو رياضه بالبيت لوقت قصير و بشكل يومي، ياستخدام ادوات محدوده. الهدف انو نبتدي نتحرك و نشد جسمنا خاصه البنات الجداد عالرياضه و . مش عارفين شو لازم اسووا. فهو مناسب للسمينات و النحيفات صغار او كبار. في بنات نزلو اكتر من ١٢ كيلو مع البرنامج، و في بنات نحيفات زاد وزنهم، اكيد انتو …

أكمل القراءة »

تمارين للمبتدئات – الاسبوع 1 – التمرين 2

تمارين للمبتدئات - الاسبوع 1 - التمرين 2

هدف البرنامج، انو يعطي فرصه للبنات يسوو رياضه بالبيت لوقت قصير و بشكل يومي، ياستخدام ادوات محدوده. الهدف انو نبتدي نتحرك و نشد جسمنا خاصه البنات الجداد عالرياضه و . مش عارفين شو لازم اسووا. فهو مناسب للسمينات و النحيفات صغار او كبار. في بنات نزلو اكتر من ١٢ كيلو مع البرنامج، و في بنات نحيفات زاد وزنهم، اكيد انتو …

أكمل القراءة »

تمارين للمبتدئات – الاسبوع 1 – التمرين 1

تمارين للمبتدئات - الاسبوع 1 - التمرين 1

هدف البرنامج، انو يعطي فرصه للبنات يسوو رياضه بالبيت لوقت قصير و بشكل يومي، ياستخدام ادوات محدوده. الهدف انو نبتدي نتحرك و نشد جسمنا خاصه البنات الجداد عالرياضه و . مش عارفين شو لازم اسووا. فهو مناسب للسمينات و النحيفات صغار او كبار. في بنات نزلو اكتر من ١٢ كيلو مع البرنامج، و في بنات نحيفات زاد وزنهم، اكيد انتو …

أكمل القراءة »

تمارين برنامج المبتدئات تعريف بالبرنامج

تمارين برنامج المبتدئات تعريف بالبرنامج

هدف البرنامج، انو يعطي فرصه للبنات يسوو رياضه بالبيت لوقت قصير و بشكل يومي، ياستخدام ادوات محدوده. الهدف انو نبتدي نتحرك و نشد جسمنا خاصه البنات الجداد عالرياضه و . مش عارفين شو لازم اسووا. فهو مناسب للسمينات و النحيفات صغار او كبار. في بنات نزلو اكتر من ١٢ كيلو مع البرنامج، و في بنات نحيفات زاد وزنهم، اكيد انتو …

أكمل القراءة »

ما أسباب الخمول المستمر وكيفية التغلب عليه

الاسباب الشائعة “من غير الأمراض”، التي تستنـزف طاقةَ الجسم، بعضَ النصائح حولَ كيفية التغلُّب عليها. 1- كثرة الجلوس وإدمان مشاهدة التلفزيون/ الحاسوب: إنَّ الجلوسَ في وضعية واحدة لفترةٍ طويلة من الزمن يُمكن أن يستنـزف الطاقة، حتَّى إذا كان الشخص يُشاهد التلفزيون أو يستخدم الكمبيوتر، فذلك الخمولُ يُعادل نومَ الجسم. الحل: ينبغي الإكثار من التمغُّط أو التمطُّط، وأن يقفَ الشخص ويمشي …

أكمل القراءة »