صحة

رجيم سريع ونظام غذائى لإنقاص 14 كيلو فى إسبوعين

رجيم سريع ونظام غذائى لإنقاص 14 كيلو فى إسبوعين

لكل من يعانى من زياده الوزن , حيث يعانى الكثير من الناس حول العالم من زيادة الوزن والزيادة الفرطة في الوزن وذلك لعدة اسباب , وهناك فوائد للرجيم سنعرضها في هذا الموضوع الكثير من الناس يعتقدون ان الرجيم هو حرمان الانسان من كافة انواع الاكل لاسابيع وشهور عديدة مما ينتج عن ذلك الحرمان هو الزيادة الكبيره في الوزن بعد قضاء …

أكمل القراءة »

30 حيلة مفيدة ستنقذك

30 حيلة مفيدة ستنقذك

حيل للبقاء على قيد الحياة في السجن “البرتقالي هو الأسود الجديد”، استنادا إلى الخبيرة بايبر كرمان في السجن، تعرض عدداً لا بأس به من الحيل لنزيلات السجون، مثل استخدام منصات ماكسي لتنظيف الخليوي الخاص بهن والنعال المؤقتة أو القناع الجراحي. وهناك بعض الحيل الأكثر من رائعة تتعلق بالجمال (ويجب الاحتفاظ بها لزيارات السجون): استخدمي الكولايد كصبغة مؤقتة للشعر أو امزجيه …

أكمل القراءة »

11 عادة يمكن أن تساعدك على خسارة الوزن بسرعة

11 عادة يمكن أن تساعدك على خسارة الوزن بسرعة

كيفية إنقاص الوزن بسرعة. تقول أخصائية التغذية كاثلين زيلمان أن كسر عادات الأكل السيئة واستبدالها بعادات جيدة سيساعدك على إنقاص الوزن بسرعة دون اتباع حمية غذائية أو ممارسة تمارين رياضية في النادي. قد يبدو الأمر جيدًا جدًا لدرجة أنه يصعب تصديقه، ولكن يمكنك في الواقع إنقاص بضعة كيلوغرامات في وقت قصير جدا إذا اتبعت بعض النصائح البسيطة والفعالة حول كيفية …

أكمل القراءة »

تمارين للمبتدئات – الاسبوع 1 – التمرين 5

تمارين للمبتدئات - الاسبوع 1 - التمرين 5

هدف البرنامج، انو يعطي فرصه للبنات يسوو رياضه بالبيت لوقت قصير و بشكل يومي، ياستخدام ادوات محدوده. الهدف انو نبتدي نتحرك و نشد جسمنا خاصه البنات الجداد عالرياضه و . مش عارفين شو لازم اسووا. فهو مناسب للسمينات و النحيفات صغار او كبار. في بنات نزلو اكتر من ١٢ كيلو مع البرنامج، و في بنات نحيفات زاد وزنهم، اكيد انتو …

أكمل القراءة »

تمارين للمبتدئات – الاسبوع 1 – التمرين 4

تمارين للمبتدئات - الاسبوع 1 - التمرين 4

هدف البرنامج، انو يعطي فرصه للبنات يسوو رياضه بالبيت لوقت قصير و بشكل يومي، ياستخدام ادوات محدوده. الهدف انو نبتدي نتحرك و نشد جسمنا خاصه البنات الجداد عالرياضه و . مش عارفين شو لازم اسووا. فهو مناسب للسمينات و النحيفات صغار او كبار. في بنات نزلو اكتر من ١٢ كيلو مع البرنامج، و في بنات نحيفات زاد وزنهم، اكيد انتو …

أكمل القراءة »

تمارين للمبتدئات – الاسبوع 1 – التمرين 3

تمارين للمبتدئات - الاسبوع 1 - التمرين 3

هدف البرنامج، انو يعطي فرصه للبنات يسوو رياضه بالبيت لوقت قصير و بشكل يومي، ياستخدام ادوات محدوده. الهدف انو نبتدي نتحرك و نشد جسمنا خاصه البنات الجداد عالرياضه و . مش عارفين شو لازم اسووا. فهو مناسب للسمينات و النحيفات صغار او كبار. في بنات نزلو اكتر من ١٢ كيلو مع البرنامج، و في بنات نحيفات زاد وزنهم، اكيد انتو …

أكمل القراءة »

تمارين للمبتدئات – الاسبوع 1 – التمرين 2

تمارين للمبتدئات - الاسبوع 1 - التمرين 2

هدف البرنامج، انو يعطي فرصه للبنات يسوو رياضه بالبيت لوقت قصير و بشكل يومي، ياستخدام ادوات محدوده. الهدف انو نبتدي نتحرك و نشد جسمنا خاصه البنات الجداد عالرياضه و . مش عارفين شو لازم اسووا. فهو مناسب للسمينات و النحيفات صغار او كبار. في بنات نزلو اكتر من ١٢ كيلو مع البرنامج، و في بنات نحيفات زاد وزنهم، اكيد انتو …

أكمل القراءة »

تمارين للمبتدئات – الاسبوع 1 – التمرين 1

تمارين للمبتدئات - الاسبوع 1 - التمرين 1

هدف البرنامج، انو يعطي فرصه للبنات يسوو رياضه بالبيت لوقت قصير و بشكل يومي، ياستخدام ادوات محدوده. الهدف انو نبتدي نتحرك و نشد جسمنا خاصه البنات الجداد عالرياضه و . مش عارفين شو لازم اسووا. فهو مناسب للسمينات و النحيفات صغار او كبار. في بنات نزلو اكتر من ١٢ كيلو مع البرنامج، و في بنات نحيفات زاد وزنهم، اكيد انتو …

أكمل القراءة »

تمارين برنامج المبتدئات تعريف بالبرنامج

تمارين برنامج المبتدئات تعريف بالبرنامج

هدف البرنامج، انو يعطي فرصه للبنات يسوو رياضه بالبيت لوقت قصير و بشكل يومي، ياستخدام ادوات محدوده. الهدف انو نبتدي نتحرك و نشد جسمنا خاصه البنات الجداد عالرياضه و . مش عارفين شو لازم اسووا. فهو مناسب للسمينات و النحيفات صغار او كبار. في بنات نزلو اكتر من ١٢ كيلو مع البرنامج، و في بنات نحيفات زاد وزنهم، اكيد انتو …

أكمل القراءة »